Elustiilipäev – Puhkus on jõud
Tule osa saama juba teisest Rakvere Elustiilipäevast, mis seekord on pühendatud puhkamise kunstile.
MILLAL? 23. mai 2025
KUS? Von Krahlis Tallinnas (Telliskivi 60a/ 9, Tallinn) ja veebi teel.
KELLELE? Sulle, kui otsid praktilisi nõuandeid, kuidas igapäevaselt natuke kvaliteetsemat elu elada — sa soovid teadlikumat, tervislikumat ja tasakaalukamat elustiili.
MIKS? Tänapäeva elutempo juures on puhkus tähtsam kui kunagi varem. See ei ole lihtsalt aja maha võtmine, vaid võimalus laadida end energiaga, parandada keskendumisvõimet ja tugevdada tervist. See on investeering, mida saad teha iseenda ja oma lähedaste tervisesse ja heaollu.
Päeva täidavad inspireerivad lood, praktilised nõuanded ja arutelud, mis muudavad Sinu suhtumist puhkusesse ja taastumisse. Meie lavale astuvad oma ala eksperdid ja tuntud inimesed, kes jagavad praktilisi nippe, kuidas leida tasakaal argipäeva väljakutsetes ja muuta puhkus tõeliselt tõhusaks. Nende ettekannete kaudu on Sul võimalus saada teada, kuidas puhkus parandab nii Sinu vaimset kui füüsilist tervist ja kuidas väikesed muudatused võivad parandada und, heaolu ja elukvaliteeti.
Ühine meiega kohapeal ja leia inspiratsioon tervislikuks ja tasakaalus eluks. Pane kuupäev kirja ja tule naudi päeva, mis on pühendatud ainult sulle!
Tulemas kaasahaarav paneeldiskussioon – “Põige reaalsusesse – kuidas me tegelikult puhkame?”, kus osalevad muusik Estoni Kohver, ajakirjanik ja seltskonnategelane Anu Saagim, endine ajakirjanik Urmas Vaino ning kahekordne olümpiavõitja Kristina Šmigun-Vähi.
Põnevas üks ühele vestluses Robert Rooli juhtimisel on Elustiilipäeva erikülaline valitsev Euroopa meister kümnevõistluses Johannes Erm – Kuidas tippsportlane leiab aega puhkamiseks?
ELUSTIILIPÄEVAL astuvad meie ette:
Rebecca Põldma on terapeut ja koolitaja, kes keskendub vaimsele heaolule ning enesejuhtimise oskuste arendamisele. Ta ühendab erinevaid teraapia- ja nõustamismeetodeid, pakkudes nii individuaalset kui ka meeskondlikku tuge.
Diana Ingerainen on kogenud perearst, kes on varasemalt juhtinud Eesti Perearstide Seltsi. Ta on pühendunud esmatasandi tervishoiu arendamisele ja patsientide heaolule.
Maret Kesküla on aeglaselt elamise ekspert ja koolitaja, kelle kirg on aidata inimestel leida tasakaal kiire elu ja teadliku ajakasutuse vahel. Ta ühendab psühholoogia ja aja mõtestamise ja aitab inimestel mõista, kuidas aeglasemalt elades saavutada suurem heaolu.
Kene Vernik on psühholoog-nõustaja ja somnoloog-tehnoloog, kelle erialaks on unehäirete ravi ja une kvaliteedi parandamine. Tema praktiline ja teaduspõhine lähenemine aitab inimestel mõista, kuidas paremad uneharjumused võivad oluliselt tõsta elukvaliteeti.
AJAKAVA
09:30 – 10:00 Sissepääs, hommikukohv
10:00 – 10:15 Päeva ametlik algus
10:15 – 10:55 Psühholoog REBECCA PÕLDMA „Miks me peame puhkama?“
10:55 – 11:35 Arst DIANA INGERAINEN „Mida teeb meie keha ja tervis, kui me ei puhka?“
11:35 – 12:05 Robert Rooli juhtimisel üks ühele vestlus kümnevõistleja Johannes Ermiga
12:05 – 13:00 Lõunapaus
13:00 – 13:40 Puhkamise ekspert ja koolitaja MARET KESKÜLA „Produktiivne puhkamine – kuidas leida aega puhkamiseks?“
13:40 – 14:20 Unenõustaja KENE VERNIK „Kuidas teha korda enda unehügieen?“
14:20 – 14:45 Kohvipaus
14:45 – 16:15 Paneeldiskussioon „Põige reaalsusesse – kuidas me tegelikult puhkame?“
16:15 – 17.00 Üritusejärgne muljetamine
* Varajased piletihinnad kehtivad kuni 31.03.2025
Vaata siit ka meenutust eelmisest põnevast Elustiilipäevast:
